Cum să elimini celulita și să construiești în același timp mușchii?
A avea o piele netedă, fără coajă de portocală și fermă, în timp ce îți tonifiezi corpul, poate părea o problemă, dar nu este imposibil. Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa scapi de celulita si sa-ti construiesti masa musculara in acelasi timp.
Mâncați o dietă sănătoasă
O dietă echilibrată bogată în fructe, legume, proteine slabe și fibre este esențială. Evitați alimentele procesate și alimentele bogate în zaharuri adăugate, deoarece acestea pot contribui la apariția celulitei. Corpul nostru este o mașinărie incredibilă, este esențial să-i oferim combustibilul de care are nevoie pentru a funcționa corect, altfel va stoca alimente care nu sunt necesare pentru nevoile sale.
Hidratează-te
Organismul nu are rezerve de apă! Consumul suficient de apă ajută la eliminarea toxinelor din organism, ajutând la reducerea celulitei și la îmbunătățirea elasticității pielii. Metoda CmLigne®, un adevărat expert în fitness, explică de ce este atât de important să bei multă apă:
Când ne folosim mușchii printr-o activitate sportivă sau o ședință de electrostimulare CmLigne®, mușchii vor absorbi apa ingerată cu prioritate pentru a se rehidrata și nu va mai rămâne suficientă apă pentru a curăța organismul.
Practicați exerciții cardiovasculare
Activități precum alergarea, înotul sau mersul cu bicicleta ajută la arderea grăsimilor, ceea ce reduce aspectul celulitei. De asemenea, îmbunătățesc circulația sângelui, promovând o piele mai fermă.
Antrenează-te cu greutăți
Antrenamentul de forță ajută la tonifierea mușchilor, ceea ce poate reduce aspectul celulitei făcând pielea mai fermă și mai netedă.
Faceți exerciții direcționate
Genuflexiunile, fandarile, burpees și exercițiile de bază sunt excelente pentru întărirea mușchilor de la picioare, fesieri și abdomen – zonele comune în care se formează celulita. Folosirea electrostimularii CmLigne® combinata cu ultrasunetele este o solutie excelenta pentru tonifierea si netezirea pielii in zonele dorite. Electrostimularea CmLigne® este o tehnică foarte eficientă pentru menținerea aptitudinii fizice. De asemenea, este potrivit pentru persoanele care nu pot practica o activitate sportivă, pentru sportivii care doresc să lucreze la recuperare, pentru persoanele cărora nu le place sportul, care doresc să-și mențină condiția fizică sau care sunt restricționați de alegerea activităților lor.
Foloseste creme anticelulitice, bogate in ingrediente active drenante precum cofeina si castanul de cal, de exemplu.
Unele creme pot ajuta la îmbunătățirea aspectului celulitei prin fermitatea pielii. Combinați utilizarea lor cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice pentru cele mai bune rezultate. În plus, aplicarea unei creme la domiciliu favorizează relaxarea și îți permite să conștientizezi schimbările din silueta ta și întărește stima de sine prin îngrijirea corpului tău, spune Christelle Montavon, fondatoarea metodei CmLigne®
În timpul unei ședințe într-un centru CmLigne®, folosim un gel îmbogățit cu ingrediente active drenante și fermitate pentru a-ți oferi un tratament corporal complet.
Metoda CmLigne și regularitatea sunt cheia succesului
Combinând toate aceste sfaturi: o dietă echilibrată, hidratare adecvată, exerciții cardiovasculare, antrenament de forță și îngrijire țintită, poți reduce treptat celulita în timp ce construiești mușchi. Fiți răbdători și perseverenți, rezultatele pot fi obținute mai rapid cu practica de drenaj limfatic CmLigne® care va ajuta la eliminarea deșeurilor din organism și a celulitei și va elibera acidul lactic secretat de mușchi și va oxigena.
Consecvența este cheia rezultatelor bune. Cu disciplină și determinare îți poți atinge obiectivele mai repede
Metoda CmLigne® vă permite să lucrați asupra tonusului muscular și al pielii, să eliminați imperfecțiunile estetice precum mânerele de dragoste și celulita în mai multe zone deodată și să vă drenați în profunzime corpul, în 1 oră și fără efort.